[...] zachęcali mnie koledzy z siłowni tylko, że kiedy ćwiczę tym intensywniejszym splitem widzę rezultaty i niechciałbym eksperymentować, i mam też pytanie co do odżywania, nie lubię mięsa! ale jem dużo nabiału, stosuję również odwkę białkową i dużo potraw zaiwerających sporą ilość węglowodanów i czy mógłbym zacząć brać kreatynę? dzięki i pozdrawiam
witam i prosze o rade mam 10ml tri tren. 10ml tren depod 10ml susta i 180 tab. wins prosze aby ktos mi doradzil jak sie dokladnie za to wziac mieszc razem czy brac w jakiejs kolejnosci i czy to dobre zestawienie mam za soba jedna kur. z deca+wins po 10ml mialem w tedy dosyc dobry przyrost masy a ktos mi teras powiedzial zebym nie powtarzal tej [...]
[...] mam kiepski, efektów wielkich nie ma, fakt, że minęły dopiero dwa miesiące, ale jednak. Zastanawiam się nad braniem jakiś odżywek na masę. Czy lepiej jeszcze poczekać, czy brać coś już? Bardzo zależy mi na rozbudowie całego ciała, głównie jednak klatki piersiowej. No i oczywiście masa. Z dietą nie potrafiłem sobie poradzić, naczytałem się sporo [...]
[...] ze najkorzystniej jest jednak przyjmować glutamine 2 razy dziennie po 5g, a tu na forum jest szeroko rozpowszechniona opinia (którą pan potwierdza) że korzystniej jest ją brać w mniejszych dawkach a częściej. Poruszę inny autorytet pana „Byk-a" proponuje on żeby rozpuścić glutamine w wodzie a koleinie popijać ją małymi łykami w czasie dnia [...]
Witam Was. Nasuwa mi sie kilka pytan, na ktore prosilbym abyscie udzielili mi odpowiedzi. Pytanie 1: Ze wzgledu na czas w ciagu tygodnia. Chcialbym cwiczyc mozliwie 1 lub 2 partie miesni jednoczesnie. Mysle o brzuchu i np klatce piersiowej lub kapturkach np. A tylko 2 partie dlatego ze nie mam za dnia ani w tygodniu znowu tyle czasu, by ciwczyc [...]
Witam! Niedawno miałem cykl na CM3,a właściwie niedługo kończę.Miałem brać już wcześniej,ale wyszło że niedawno zacząłem znów ćwiczyć od 1stycznia i już za tydzień kończy mi się Jabłczan.I mam parę pytań: Wiem,że trzeba robić miedzy cyklami na krecie przerwy,wiem że mówicie żeby mieć diete,ale ja i tak mam dobre efekty,bo może mam dobrą [...]
Witam, mam pewien problem. Trenuje juz od dwoch lat, jakis czas temu poznalem znajomego ktory bierze Sterydy i zdecydowalem sie tez brac i tak mi sie wydaje ze on nie ma zbyt pojecia moze doradzi mi ktos z was co mam robic. Biore od 5 tygodni sustanona 250 po 2 ml tygodniowo i decanalon 200 rowniez po 2ml tygodniowo. znajomy powiedzial mi ze jak [...]
Wiem, wiem dałem wyczesany temat! I o to dokładnie mi chodzi, zapytacie po co mi to? (czyżby babcia z dziadkiem chcieli się brać za kulturystykę, może odchudzanie? nic z tych rzeczy). Mam do napisania referat z biologi na temat "dieta u ludzi starszych". Nie, nie pomyliłem, poprostu uważam, że sfd jest najbardziej kompetentną stroną.(wkońcu [...]
Witam panowie mam nastepujacy problem w skrocie napisze co i jak mialo miejsce po kolei. Wiec gdy wszedlem na cykl byl to chyba 4 w moim zyciu deka i oma po jakims czasie zaczalem miec problemy z libido i wzwodem wie zaprzestalem tego i prawdopodobnie przyczyna byla fake oma i dobra deka (robilem badania i tutaj pisalem i )przeszedlem na [...]
witam cwicze sobie na mse. planuje od przyszeglo miesiaca cykl kreatynowy. chcialbym zeby mi ktosik napisac co, w jakich dawkach, o jakiej porze w dni treningowe jak i nie treningowe brac. chcialbym kupic cell pumpa, crester z bx. mysle jeszcze (co o tym sadzicie), zeby dokupic sobie tcm mega caps i citrat z olimpu. chyba ze macie jakies lepsze [...]
Witam ja nowy tu założyłem konto bo mam problem mianowicie jestem już po 4 szczale enen I przy tym ostatnim szczale wyszła mi opuchlizna na barku która jest tak duza że weszła mi na tricka przez co tricka wogule nie widać a łapa wyglada jak ulana bólu nie ma ale jest taki dyskomfort straszy miejscami twarde jak skala i tak jakby jakąś kulka była ( [...]
[...] maja. Teraz przerwa. Za tydzień zaczynam znów.. Dla wiadomości: w marcu brałem kreatyne ACTIVLAB'a MONOHYDRATE 1000. Brałem ją jakieś 2 miesiące teraz chciałbym zacząć znów brać kreatyne i do tego HMB Olimp'a tylko nie wiem co jak i z czym i oczywiście kiedy mógłbym zacząć przyjmować jakiekolwiek suplementy po tak dłużej przerwie). Na siłownie [...]
Postanowiłem napisać za kolegę bo on się jakoś nie kwapi a ma tyle wątpliwości... Brał już: Nitrobolon, Massacrę(tamtej wiosny). Teraz od stycznia kupił mesomorpha, który mu się już skończył. Co polecilibyście mu na następny cykl? Chciał NO Muscle pump brać }:-( co mu odradziłem. Co byście mu polecili? Dzięki za pomoc :-)
[...] o witaminach i mikroelementach ale nie bardzo wiem czego i ile biorę co prawda witaminę c grykamine bo na mojej siłowni ja promowali ze, dobra i chyba rzeczywiście tak jest jakoś więcej siły jest i zakwasów brak pyzatym lubię naturalne produkty a tu 100% natury z gryki . Proszę o poradę co więcej brać ?? jakieś podpowiedzi i wskazówki. Marzena
Naczytalem sie duzo (rowniez na forum) na temat kreatyny, wiec kupilem 500g firmy SportsOne. Zaczalem brac w nadziei na jakies spektakularne efekty. (no myslalem sobie: "te 15 kilo na lawce powinno byc wiecej") Zaczalem faza nasycenia 1 tydzien 4x5g na pusty zoladek z glukoza (ok 30g/porcje), a potem przez kolejne 5 tyg 2x5g pierwsz na godz. [...]
Witam, temat znow nie dotyczy mnie, tym razem kumpla ;). Otóż jest ciekaw czy na jego 5 cykl zrobi dobrą robotę propinat + meta. 1-9 prop 150mg eod 1-6 metka 30mg ed Dodam ze jego poprzednie cylke były oparte na zasadzie kupie troche omki a potem sie zobaczy wiec nie było spektakularnych efektow... Ostatni cykl zakonczył niedawno ma jeszcze pare [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 109 -udo: 64 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata z przerwami 6. DIETA: ponizej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
[...] ważę 62kg na wzrost 180cm. Niestety ale znów dostało mi się po 'mordzie', najgorsze, że nie mogłem obronić swojej dziewczyny. Dlatego chcę to zmienić. Przede wszystkim przybrać odpowiednio na masie, tak z do 72-74kg. Pytałem wielu ludzi jak to osiągnąć. Odpowiedź zawsze ta sama, suplementy i odżywki. Najwięcej polecają mi Gian bolic'a z [...]
